czy od

Podciąganie na drązku robiłem od 4 miesięcy więc uznałem ze można odpiscic na jakis czas to cwiczenie. W bicepsie wyciąg dolny czyli UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU w atlasie cwiczen ale moge zrobic uginanie o kolano. Czy MC musi byc drugim cwiczeniem? Bardzo trudno sie potem wiosłuje tzn jest problem z utrzymanie własciwej [...]

[...] uzyskalem odp nie musiles pajacowac :) jestem swiezy i bede robil pierwszy cykl na Hitach i chce dorbze sie do niego przygotowac a nie walic w ciemno ... dzieki za pomoc a pytanie odnosnie tych paskow i kropek na lamaniu fiolki ? czy to poprostu inna seria postara mi sie ktos to wytlumaczyc ? Zmieniony przez - LoZoL w dniu 2012-06-26 17:00:50

dzięki Aleks za rozpiske. W sumie to by mi odpowiadała. Mam jeszcze dwa pytania i już was nie mecze. Gdybym szedł na cykl od Aleksa czy mogę zamienić metę na turę? jestem chole..rnie uprzedzony do mety. Rozpiszcie mi Panowie jeszcze cykl może być krótszy ale z pominięciem orali.

Chciałbym od razu/1-2 tygodnie po zakończonym cyklu zacząć redukcje na ostarynie+ joha czy jest sens ?. Wątroba raczej nie dostanie, bo ostaryna nie jest toksyczna, a na dodatek ostaryna pomoże mi ze stawami, które mocno dostają na obecnym cyklu. Proszę o porady, aktualnie waze 90kg przy wzroście 176, a to jeszcze nie koniec cyklu, wiec mysle, ze [...]

Czyli twój trening jest do dupy. Plany typu 100pompek czy 50podciagnięc są nic niewarte. Całą tą ciężką prace którą przy nich wykonujesz idzie na marne i daje mizerne efekty. Musisz ćwiczyć także nogi choćby po to aby zabezpieczyć się przed uszkodzeniem więzadeł oraz ścięgien stawu kolanowego od ciągłego biegania.

[...] bo sa tansze od suplementow" no ten gosc to musi miec naprawde staz i doswiadczenie . W ogole nie rozumiesz o co mi chodzi wiekszosc nowych na forum to goscie ktorzy zaczynaja trenowac (wiek 15 18 lat) i po prostu przesadzaja dobrze wiem ze mozna miec za***iste przyrosty nawet na such (10 kg w 1-2 miesiace) ale to sa nieliczni ludzi [...]

Uważam, że to bardzo dobry wynik... kolega osiągnął coś podobnego z podobnych wymiarów, a czy poprawnie się mierzył to ciężko mi powiedzieć bo nie było mnie przy tym:P Mój rekordzik to 7cm w miecha na kreatynie, ale to już dawno temu i nie prawda bo od września nic nie ćwicze z ciężarami... zacząłem chodzić na sztuki walki i trochę zaczęło mi [...]

moze niedostatecznie sie rozgrzewales przed tymi siadami?? Albo, co bardziej prawdopodobnie, technika kuleje ... Czy masz isc do lekarza- to juz od Ciebie zalezy, skoro nie dokucza Ci to gdy chodzisz... Co do suplementow typu glucosamina- ja jestem sceptykiem bo mi to nigdy nie pomagalo chociaz kilku moich znajomych sobie chwali Zmieniony przez - [...]

[...] wlasnie tez patrzylam w ten sposob ze przeciez nie moglabym jesc produktow z bialkiem ale odzywki bialkowe to jednak co innego i nie bylam pewna :) a powiedzcie mi jeszcze czy jezeli chce ez zrzucic troche z brzucha to bialko nie bedzie przeszkadzac ? Slyszalam kiedys opinie na silowni od jakis dziewczyn ze jak chce sie schudnac to bialka sie [...]

[...] przy zakupie wora 15kg. Albo może też sprawdza się stara prawda, że jednak nie ma to jak jedzonko ;-) Co do FA - piłem, nie wyczułem pszenicznego w smaku, po mieszaniu czy konsystencji. Nie słyszałem także o jakimkolwiek wałku potwierdzonym badaniami, a biorąc pod uwagę międzynarodową markę, nie sądzę, by Zarząd FA przyznał, że nie badał [...]

[...] sie po chamsku. W walce z Yamamoto na Pride Bushido, Yoshihisa zaraz na poczatku wyciagnal reke do Mirka (szacunek) a Filipovic od razu walnal lowkick nie podajac reki japonczykowi. Podobna akcja byla po walce z Wandem Silva: sedziowie oglaszaja remis, Wand podchodzi do Mirka i chce mu podac reke (podziekowac za walke) a Filipovic odwraca sie do [...]

dobra dzięki więc będę męczył te negatywy a wiesz może czy progres jest szybki kiedy przychodzi 1 podciągnięcie albo 5 to na pewno zależy od każdej osoby ale tak mniej więcej ile to może trwać w moim przypadku

[...] dawka ephedra ekstrakt (mam hellfire, 150mg bodajże jest w 1 tabletce + 0.5 tabletki yohy) mogą spowodowac lekkie spustoszenie w organizmie? Chodzi konkretnie o hormony, czyt.miesiączkę. Biorę zaledwie 2-3 tyg, zaczęłam od połowy tabletki, aktualnie biorę jedną hella i pół/1 yohy, 5-6 treningów w tygodniu (siłowe i cardio) + na minusie [...]

Pozatym nie byłem dość przygotowany do maratonu i tak stawy doznały zbyt dużego przeciązenia jak juz wspomnialem po biegu nie moglem chodZic tak bolaly stawy i teraz caly czas bola chociazby od zwyklego chodzenia i przejscia jednego kilometru bola cholernie ze sie nie da chodzic i buty tu nic nie pomagaja lepsze czy slabsze jest to samo

Ale całkowicie zrezygnować z jabłek czy odsunąć je od posiłku ? A z brokułami jutro sprawdzę jak będzie.

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

A co z kolejnym gratisem " Creatine mesh 200" od treca? mam tego 60 kaps. ? Razem z normalnym jabłczanem gainerem, czy co?

trochę od złej strony zaczynasz, najpierw trening i i dieta, jak już masz to dograne to wtedy można pomyśleć o suplementacji, a Ty nawet nie wiesz co chcesz robić masa czy redukcja.

Dzieczynko, powiedzmy że to czy sięgniesz po cukierek jest uzależnione od Twojego celu - to co chcesz osiagnac. Decydujac sie na chemie - you take it all. No excuses. Peace and Love. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-08-15 22:57:06

Myślę właśnie o tej mecie bo za pierwszym razem szła dobrze, a od skończenia cyklu i odbloku minęło 2,5 miesiąca. Efekt będzie dużo słabszy? Meta czy co innego? Oczywiście dieta będzie ułożona jak zacznę ćwiczyć aktualnie tak jak pisałem nie robię ćwiczeń typowo siłowych Zmieniony przez - verson w dniu 2013-06-06 19:55:12